É uma forma de meditação activa em que o corpo constitui o alicerce e o ponto de partida do estado meditativo.
Baseia-se em posturas estáticas que fortalecem o corpo a partir do interior. A postura básica chama-se «abraçar a árvore» ou simplesmente a «árvore». É uma postura comum a todas escolas de Qigong (Chi Kung).
A correcção da postura é determinante. O desenvolvimento da consciência e da vivência da coluna vertebral como eixo e pilar central do corpo físico e o enraizamento dos pés são de fundamental importância para as etapas posteriores de desenvolvimento.
“Apenas com os pés bem assentes na terra é possível erguer a cabeça para o alto com segurança” e,
“Quanto mais firme o enraizamento e seguro o alicerce maior a estrutura que é possível construir”
A postura correcta promove a livre circulação da energia vital pelo organismo e torna possível melhorar a sua qualidade e aumentar o seu volume.
A mente vigilante focaliza a atenção no corpo, nas sensações e nas emoções que se vão vivendo em cada momento. Assim se desenvolve a consciência da unidade física, emocional e mental que somos.
Esta tomada de consciência que se expande a partir do corpo físico, abre o caminho para a experiência do “núcleo central de Vida” que existe no nosso interior.
Vivificar a consciência com a energia desta vivência interna, abrangente e regeneradora, expande o nosso ser no sentido da sua harmonização e fusão com a Força Construtiva e Criativa da Luz Maior do Universo.
Luis Virgílio Cunha
